朝活記録④

22:30~6:30　睡眠時間８時間

⭐️途中で目が覚めている気がする。睡眠時間はしっかりと取れているが、睡眠の質が悪いと思う、
⭐️睡眠をバンドで測る。
⭐️睡眠の質を上げる工夫をする。
⭐️朝早起きするひとが近くにいると影響を受けて起きれるが、
　いないと８時間くらい睡眠取らないと起きられないようだ。