習慣

習慣を維持することは、自己改善や目標達成において重要な要素です。しかし、日々の忙しい生活の中で習慣を続けるのは難しいこともあります。そこで、テクノロジーを活用して習慣を効率的に続けるためのツールやアプリが役立ちます。この記事では、習慣の維...

習慣を変えることは、自己改善や新たなライフスタイルの確立において重要なステップです。しかし、古い習慣を断ち切り、新しい習慣を身につけるのは決して簡単ではありません。この記事では、習慣を変えるための具体的なステップと、その過程でよく直面する...

私たちが成功するためには、良い習慣を身につけることが不可欠です。しかし、習慣を身につけるのは簡単なことではありません。この記事では、習慣化の秘訣を探り、日常生活にスムーズに取り入れるための具体的な方法をお伝えします。 1. 習慣化の...

何か習慣を始める時に、最低でも３週間ほど続けてみてその習慣を判断していくのが良いそう。 いい習慣を見つけたときは、３週間ひとまず続けてみて効果を確認してみる。 逆を返せば、何か習慣を始める時は”３週間は最低でも続けられる”よう...

習慣化したい行動を、とにかく毎日途絶えさせない工夫が必要だ。 例えば、ジムに行く習慣をつけたいとする。もしジムに行けなかったら、お風呂には入る前にスクワットすると決める。そうすると、スクワットをすることによってジムに行きやすくなる。...

身の回りの掃除をすることで、習慣力が上がるとひしひしと感じる。理由としては、⭐️綺麗になることで、不快が減って快適が増える⭐️物を断捨離する必要があるので、何を捨てるのかという決断力がつく⭐️物を断捨離することで、判断する際に気が散るもの...

習慣力がある程度上がったら、自分だけでなく自分の周囲の人にいい影響を与えても習慣力が有り余るくらい習慣力をあげていきたい。 影響力という観点だ。どんどん人に貢献できるように、習慣力を向上させ続けて、徳を積みつつ自分の習慣力をもっと爆...

習慣化の帝王と呼ばれる”if-thenプランニング”を紹介。 もし〇〇したら、〇〇する。 もし〇〇の部分は、既に習慣化されていることを入れるのがおすすめ！もし〇〇の部分に、時間を入れるなど活用法は様々。 ぜひ上記文を自分...

目標は小さく設定して、できた！のハードルを小さく。 習慣目標は小さくしたほうがいい。習慣目標を超えて、努力してもいい。努力目標と、結果目標と分けて考える。 時間をスタートポイントor事をスタートポイントにして決める 何時...