習慣化のコツ

習慣化したい行動を、とにかく毎日途絶えさせない工夫が必要だ。

例えば、ジムに行く習慣をつけたいとする。
もしジムに行けなかったら、お風呂には入る前にスクワットすると決める。
そうすると、スクワットをすることによってジムに行きやすくなる。

何か習慣化したい行動がある場合は、
もしできなかった時は最低限これをする、を決めておくと
3日坊主が軽減される。